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Projeto Agogê – Semana 17

Esta semana foi complicada do ponto de vista de falta de tempo, logo, consegui me dedicar apenas a alimentação pela Dieta Paleo, deixando os treinos de CrossFit um pouco de lado, o que acabou resultando em um resultado satisfatório apenas.

Semana passada, eu estava pesando 103,8 kg e esta semana pesei 103,5 kg, o que não é muita diferença, mas ainda possuo uma folga de 1,5kg na meta semanal, o que ainda me dá certa tranquilidade.

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Com relação ao gráfico de gordura corporal e músculo, parece que ele sossegou e começou a ser mais realista, vamos continuar acompanhando.

Segue os dados da semana:

Dados Início Semana Atual
Peso Corporal (Kg) 113,8 103,5
Gordura Corporal (%) 33,4 30,6
Índice de Massa Corporal (IMC) 33,3  30,2
Músculo Esquelético (%) 28,8  31,0
Metabolismo Basal (cal) 2099  1993
Gordura Visceral (nota) 12 10
Idade Corporal (anos) 80 75
Pescoço (cm) 45,5 43,0
Braço (cm) 34,0  33,5
Peito (cm) 117,0  109,0
Abdômen (cm) 113,0  103,0
Antebraço (cm) 27,0  26,0
Quadril (cm) 117,5  109,0
Coxa (cm) 65,0  64,0

Abaixo segue as fotos semanais:

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Estou adiantado em três semanas com relação ao cronograma, o que começa a me preocupar um pouco pois com certeza a partir de agora, acontecerão alguns platôs de peso que para serem vencidos exigirão muita dedicação, o que na correria do dia a dia, pode ficar complicado, mas de qualquer forma, o resultado continua bastante satisfatório.

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