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Projeto Agogê – Semana 15

Esta semana que passou foi bem corrida do ponto de vista profissional, consegui ir apenas uma vez no CrossFit, mas em compensação, me dediquei ainda mais a Dieta Paleo e na minha opinião o resultado não foi ruim não.

Semana passada, estava pesando 105,2 Kg e esta semana baixei para 104,8 Kg, não é grande a diferença, mas me mantive bem perto da meta de perda de 0,5 Kg por semana estalecida no Projeto Agogê.

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Com relação ao gráfico de gordura e músculos, acho que esta balança está muito louca pra lhe dizer a verdade porque cada semana ela fornece um resultado totalmente diferente da semana anterior, mas de qualquer forma, vamos continuar acompanhando.

Segue os dados da semana:

Dados Início Semana Atual
Peso Corporal (Kg) 113,8 104,8
Gordura Corporal (%) 33,4 30,6
Índice de Massa Corporal (IMC) 33,3 30,6
Músculo Esquelético (%) 28,8 31,5
Metabolismo Basal (cal) 2099  2029
Gordura Visceral (nota) 12  10
Idade Corporal (anos) 80  74
Pescoço (cm) 45,5  43,0
Braço (cm) 34,0  33,5
Peito (cm) 117,0  109,5
Abdômen (cm) 113,0  103,0
Antebraço (cm) 27,0  27,0
Quadril (cm) 117,5  110,0
Coxa (cm) 65,0 64,0

Abaixo segue as fotos semanais:

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A próxima semana será mais tranquila do ponto de vista de profissional, o que me possibilitara pegar firme nos exercícios e na alimentação, logo, espero um resultado significativo para a próxima semana.

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