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Projeto Agogê – Semana 14

Como vocês devem lembrar, semana passada foi a volta da merecida férias e como não poderia deixar de o Projeto Agogê foi um pouco prejudicado com um pequeno ganho de peso, mas como tínhamos uma folga no nosso cronograma, continuamos dentro da faixa esperada.

Esta semana foi a volta a rotina normal de Dieta Paleo e CrossFit e os resultados voltaram a aparecer.Nesta semana pesei 105,2 Kg, ou seja, com uma perda de 0,9 Kg da semana passada, aumentando um pouco a folga no cronograma para 1,3 Kg, quase três semanas.

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Com relação ao gráfico de músculos e gordura, confesso que acho que a balança está um pouco confusa ultimamente, com grandes oscilações, sendo que peso todo dia em jejum após ir no banheiro após acordar, ou seja, nas mesmas condições, o que não deveria possibilitar tamanhas oscilações. De qualquer maneira, segue o acompanhamento.

Segue os dados da semana:

Dados Início Semana Atual
Peso Corporal (Kg) 113,8  105,2
Gordura Corporal (%) 33,4  31,2
Índice de Massa Corporal (IMC) 33,3  30,7
Músculo Esquelético (%) 28,8  30,5
Metabolismo Basal (cal) 2099  1983
Gordura Visceral (nota) 12  10
Idade Corporal (anos) 80  76
Pescoço (cm) 45,5  43,0
Braço (cm) 34,0  33,5
Peito (cm) 117,0  110,5
Abdômen (cm) 113,0  104,0
Antebraço (cm) 27,0  27,0
Quadril (cm) 117,5  109,0
Coxa (cm) 65,0  64,0

Abaixo segue as fotos semanais:

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As medidas e os outros dados medidos pela balança biométrica estão mais ou menos estáveis, a partir da semana que vem irei aumentar o número de treinos semanais, acredito que em breve teremos novidades neste sentido.

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