grafico.semana08.projeto.agoge

Projeto Agogê – Semana 08

Novamente, por motivos de força maior, este post está sendo escrito na sexta-feira, ao invés de quinta-feira como de praxe, por conta de alguns problemas de agenda.

Para a minha surpresa esta semana não consegui bater a minha meta de 0,5Kg semanais, sendo que “perdi” apenas 0,1 Kg na semana, o que me deixou um pouco chateado visto que treinei e me alimentei corretamente (ou eu achei que fiz corretamente), logo, para a próxima semana, novamente terei que me colocar uma meta a ser cumprida, assim como foi na semana passada e esta micro meta será um pouco audaciosa, pois terei que perder 0,9 Kg para semana que vem, ou seja, meta para semana que vem, 105,2 Kg.

A Dieta Paleo vai muito bem, já estou adaptado e não sinto mais vontade de alimentos que não pertence as premissas da dieta, inclusive quando por algum deslize como algo, não sinto mais tanto prazer gustativo quanto antes.

Com relação ao CrossFit, estou melhorando a cada dia, com menos dores e melhor técnica, mas no próximo post falarei mais sobre isto.

grafico.gordura.musculo.semana08.projeto.agoge

Com relação ao gráfico, conforme previsto na Semana 03, inverteu a posição de gordura e músculo, o que por si só já é um grande avanço e que demonstra que a combinação que fiz para o Projeto Agogê traz resultados e mais do que isto, resultados rápidos, pois vejam que ainda não temos dois meses, estamos apenas no 58o dia do ano.

Segue os dados da semana:

Dados Início Semana Atual
Peso Corporal (Kg) 113,8  106,1
Gordura Corporal (%) 33,4  31,0
Índice de Massa Corporal (IMC) 33,3  31,0
Músculo Esquelético (%) 28,8  31,2
Metabolismo Basal (cal) 2099  2041
Gordura Visceral (nota) 12  10
Idade Corporal (anos) 80  76
Pescoço (cm) 45,5  42,5
Braço (cm) 34,0  33,5
Peito (cm) 117,0  110,0
Abdômen (cm) 113,0  104,5
Antebraço (cm) 27,0  29,0
Quadril (cm) 117,5  110,5
Coxa (cm) 65,0  64,5

Abaixo segue as fotos semanais:

projeto.agoge.semana08.foto01projeto.agoge.semana08.foto02projeto.agoge.semana08.foto03

Como vocês puderam observar na tabela, as medidas estão cada vez menores e pela primeira vez, desde do começo do Projeto Agogê, a nota dada pela balança biométrica para a minha gordura visceral foi de 10, o que me resultou em uma idade corpórea de 76 anos, o que já é uma melhora de 4 anos em menos de dois meses.

Se você gostou, curta a nossa página no Facebook e compartilhe com seus amigos.

Deixe um Comentário